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张寄青小儿推拿班教你缓解儿童眼睛疲劳,预防近视的方法

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张寄青小儿推拿班教你缓解儿童眼睛疲劳,预防近视的方法

发布日期:2021-06-22 作者:青岛浩瀚网络技术有限公司 点击:

张寄青小儿推拿班教你缓解儿童眼睛疲劳,预防近视的方法


孩子上课养成三个好习惯。


1.端正坐姿。

读书写字的坐姿应为一寸一尺,眼睛与书本的距离约为一尺(33.3cm),胸前与书桌的距离约为拳的距离,握笔的手指与笔头的距离约为一寸(3.33厘米),图画位于眼睛前面,不要倾斜。


2.及时眺望。

一般而言,建议孩子使用20-20-20法则的眼睛,也就是20分钟的眼睛,20英尺(大约6米)的眼睛,坚持20秒。有些孩子可能担心上课课程,不能睁大眼睛。这是代课老师在班上布置的一个环节,注意让孩子们看远一点。


3.在课间做眼睛保健操。

考虑到孩子的课通常是45分钟,课间是10-15分钟。足以让孩子做眼睛保健操。当然,记得让孩子注意手的卫生,七步洗手法在家学习。


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中医认为:久视伤血。不良的眼睛习惯会损伤肝血,伤害眼睛。用专业的按摩手法在这里按摩,解决孩子的疲倦和眼睛问题。


选择穴位:眼睛明亮,积竹,四白,太阳穴。


该按摩手法具有缓解眼疲劳、保护视力、预防近视等作用。多用于视疲劳、黄斑、远视、散光、弱视等视力障碍。能有效缓解疲劳,活血,疏通经络。


按摩方法:

打开天门,按下坎宫,按眼球,把眼各200次


揉眼睛明亮、积竹、鱼腰、丝竹空、瞳孔、太阳、四白、取风池各100次


补脾经,摩擦马,摩擦腹部,摩擦光明各2分钟


捏脊按摩解开经验


从腰骶部擦拭到局部温度等。


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